Avocado er en skøn frugt, som kan bruges i mange retter. Men du har måske hørt nogen tale om, at det feder. Er det nu også rigtigt? Her finder du svaret på, om avocado feder, og hvor mange kalorier, avocadoen indeholder.
Hvor mange kalorier er der i en avocado?
Det er lidt en skrøne, at avocado er usundt. Avocado er en frugt med mange næringsstoffer, men avocadoen indeholder også mange kalorier, og man kan godt tage på af at spise mange af dem.
Hvad antallet af kalorier angår
- En halv avocado indeholder 130 kcal.
- En halv avocada indeholder cirka 12g. fedt
- Det er cirka det samme antal kalorier som i en øl (120 kcal) eller en dåsecola (140 kcal).
Er avocado usundt?
Avocado indeholder som nævnt mange kalorier, så i den forstand er det ikke sundt, hvis du ønsker at tabe dig. Men man kan ikke sige, at avocado er usundt.
- Avocadoer har mange kalorier og indeholder meget fedt, men
- indeholder omkring 20 forskellige vitaminer og andre næringsstoffer
- indeholder mange fibre, som er sunde for fordøjelsen
- indeholder mange flerumættede fedtsyrer
- har ingen sodium eller kolesterol
- avocadoer giver en god mæthedsfornemmelse, og kan derfor også være sund, hvis det erstatter mere usunde ting
Så man kan sige, at avocadoer sagtens kan være del af en sund diæt, hvis de indtages med moderation.
Er avocado en frugt eller en grøntsag?
Avocado er en frugt. Da en avocado kommer fra en blomst, er det klassificeret som en frugt. Faktisk er det helt korrekt biologisk klassificeret som et bær, hvilket mange ikke ved.
Er avocadoer sunde – det helt korte svar
Avocadoer er rige på kalorier og fedt, men kan som frugt sagtens være del af en sund diæt, hvis man indtager dem i begrænsede mængder.
