Er alkohol egentlig usundt? Hvor mange kalorier er der i alkohol? Her finder du svaret og en liste over de forskellige slags alkohol, og hvor mange kalorier, de indeholder.
Hvis du vil holde en slank linje er alkohol ikke din ven. Det er fordi at alkohol indeholder en stor mængde kalorier, næste ligeså mange som fedt. Der er også forskning der tyder på, at alkohol måske endda kan hæmme forbrændingen af fedt.
De forskellige typer af alkohol betyder også meget for, hvor mange kalorier, du indtager.
Hvor mange kalorier er der i alkohol?
Her kan du se forskellige typer af typiske drinks og typer af alkohol, og hvor meget energi de indeholder i kalorier (kcal) eller kilo-Joule.
| 1 øl 33 cl – alm. øl | 120 kcal /505 kJ |
| 1 øl 33 cl – guldøl | 149 kcal /623 kJ |
| 1 glas rødvin ca. 150 ml | 105 kcal /441 kJ |
| 1 glas hvidvin ca. 150 ml | 102 kcal /428 kJ |
| 1 glas portvin ca. 40 ml | 62 kcal /262 kJ |
| 1 snaps ca. 4 cl | 100 kcal /400 kJ |
| 1 tør cocktail, fx en Gin & Tonic ca. 300 ml | 210 kcal /882 kJ |
| 1 sød cocktail, fx en Piña Colada | ~600 kcal / 2500 kJ |
Hvor meget feder alkohol?
Som du kan se i tabellen er der rigtige mange kalorier i alkohol. Det betyder, at hvis du vil tabe dig, er indtag af alkohol ikke din ven – tværtimod. Her er et par eksempler, der måske kan inspirere dig til at lade være med at indtage alkohol:
- Du skal gå i 25 minutter for at forbrænde energien i et glas vin.
- Drikker du en halv flaske vin er der lige så meget energi i dét som i tre stykker rugbrød med pålæg og fedtstof.
- At drikke en almindelig øl svarer til at spise et stykke rugbrød med pålæg og et stykke frugt
- Undersøgelser viser, at du taber dig omkring et kilo bare ved at undlade at drikke alkohol i 4-6 uger uden at ændre andre kostvaner
- En flaske vin feder ligeså meget som halvanden liters cola. Se hvor mange kalorier er der i cola?
Feder alkohol lige så meget som chokolade?
En sammenligning med chokolade:
- Du skal spise 2,4 kilo chokolade for at tage 1 kg på.
- For at tage 1 kg på skal du drikke 3 kasser øl
- eller drikke 20 flasker vin
Er alkohol usundt?
Feder alkohol – det super korte svar
Ja, alkohol feder. Der er næsten ligeså mange kalorier som i rent fedt som i ren alkohol.
